Žitarice - zrna zdrave energije

Obilje vitamina B-grupe i vitamina E, minerala (magnezijum, gvožđe, bakar, cink, fosfor, selen...), vlakana što blagotvorno deluju na probavu, belančevina, višestruko nezasićenih masnih kiselina, tzv. fitohemikalija antikancerogena učinka, složenih ugljenih hidrata koji organizmu postupno daju zdravu energiju, produljuju osećaj sitosti i tako pomažu u održavanju vitkosti...

Nikakvo čudo da celove žitarice nutricionisti preporučuju kao jedan od temelja zdrave ishrane uz svaki obrok, a pogotovo onaj najvažniji doručak, nužan da dobijemo "gorivo" za održavanje psihofizičke ravnoteže tokom dana.

Žitarice (npr. u obliku palente, pahuljica, muslija...) uz mleko ili mlečne proizvode, voće i voćne sokove, među najboljim su izborima za početak dana, a energetske žitne pločice dobro su i praktično rešenje kad nam u užurbanoj i stresnoj svakidašnjici zatreba brzo podizanje energije.

Žitarice jačaju imunitet, podstiču izmenu materija, održavaju nvio šećera u krvi uravnoteženom , snizuju "loš" LDL holesterol, deluju umirujuće na središnji živčani sistm... Zaista, zrna zdrave energije!

Nazad>>